読書とススメ

心の成長の糧となる本をご紹介します。

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強度のストレスを感じている方へ

2007-09-06-Thu-00:07
ここのところの仕事において、私はいつもと違うストレスを感じています。
しかも、ここ数年味わったことがなかったほどの強度なもののようです。

とある病で倒れた方の後任として、急遽、その方の従事していた業務に
着手し出した私でしたが、想像以上の大量の成果物を高い質で、しかも
短期で提示することを求められており、現場は散々たる状況です。
今の時代、そんなの当り前だといえばそれまでですが^^;

そんな状況をみかねた私は、八方へ手を尽くし、引き継いだ業務の
仕切り直しを図るため、発注元関係者との協議の場を設ける展開に
まで持ち込んだのですが、決着が着くまでは当面、混沌とした状況が
続きそうです。

ちょっと気を抜くと、視野が狭くなり、目の前のことにとらわれてしまう
私の性格が災いし、必要以上に現場作業のプレッシャーとストレスを
抱え込んでしまったようです。
まったくもって反省です^^;

で、そんな状況下に置かれている私が選んだ本が、
ワイス博士のストレス・ヒーリング

ストレスを軽減させるための瞑想用のCDが、付録されている本です。
本書付録のCDの使い方を説明した文章を一部ご紹介します。

 この本についているCDによる「ストレス解消法」は、自分をいやす
 ための強力な道具です。
 深くリラックスした状態に達するためのテクニックを教えています。
 そして、筋肉の緊張と硬さに気づき、それを取り除く方法を指導
 しています。
 また、呼吸のリズムに気づき、それをコントロールする方法も学べ
 ます。
 身体、感情、心理の面での認識力が広がり、健康的なバランスを
 得るための手法として、好きな時に利用して下さい。


今夜はこれを聴いて、早々に眠りに着きたいと思います。

果たして効果はあるのでしょうか?
効果を感じたらご報告したいと思います。

とはいえ、すでにこんな時間。
まぁ、普段の就寝時間よりは、幾分早いのですが^^;

ワイス博士のストレス・ヒーリング―やすらぎとパワーをあなたに (瞑想CDブック)ワイス博士のストレス・ヒーリング―やすらぎとパワーをあなたに (瞑想CDブック)
ブライアン・L. ワイス Brian L. Weiss 山川 紘矢

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それにしても、この精神状態はちょっとヤバめかも-_-;

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